Знайдіть свою силу та внутрішній баланс
Відкрийте для себе базові силові вправи, розроблені для покращення стабільності, витривалості та загального самопочуття. Це ваш шлях до енергії та бадьорості.
Кому підійде наш комплекс?
Офісним працівникам
Для тих, хто проводить багато часу сидячи і хоче покращити поставу, додати активності та відчути легкість у тілі.
Початківцям у спорті
Для чоловіків, які шукають безпечний та ефективний старт для побудови міцного фундаменту сили та витривалості.
Шукачам балансу
Для тих, хто прагне гармонії між фізичним навантаженням та ментальним спокоєм, покращуючи концентрацію та ясність розуму.
Наша філософія — свідомий рух
Ми віримо, що справжня сила народжується не з надмірних зусиль, а з усвідомленого та контрольованого руху. Наш підхід базується на трьох ключових принципах: якість техніки, регулярність та повага до власного тіла.
Замість гонитви за рекордами, ми фокусуємося на плавному прогресі, що дозволяє зміцнити тіло зсередини, покращити координацію та побудувати довгострокові здорові звички. Це не просто тренування, це діалог з власним тілом, який приносить енергію та впевненість у кожному русі.
Оберіть свій шлях до гармонії
Старт
- 4 групових заняття на місяць
- Доступ до спільного чату
- Базові рекомендації щодо техніки
- Можливість "заморозки" на 7 днів
Баланс
- 8 групових занять на місяць
- Пріоритетна підтримка у чаті
- Персональна корекція техніки
- Доступ до відео-бібліотеки вправ
- Можливість "заморозки" на 14 днів
Прогрес
- 12 групових занять на місяць
- Все з пакету "Баланс"
- Одна індивідуальна консультація
- Рекомендації по способу життя
Що ви отримаєте від регулярних занять?
-
Природна сила та витривалість
Ваше тіло стане більш міцним та функціональним для повсякденних завдань, ви відчуєте більше енергії протягом дня.
-
Покращення гнучкості та мобільності
Розвиток гнучкості суглобів та еластичності м'язів сприятиме відчуттю свободи та легкості у кожному русі.
-
Ясність розуму та концентрація
Концентрація на техніці та диханні під час вправ допомагає заспокоїти розум та покращити здатність фокусуватися.
Структура нашого заняття
1. Розминка та налаштування
М'яко готуємо тіло до навантаження, виконуючи динамічні вправи для суглобів та концентруючись на диханні.
2. Основний комплекс
Виконуємо ключові силові вправи, приділяючи максимальну увагу правильній формі та контролю над кожним рухом.
3. Заминка та відновлення
Завершуємо заняття вправами на розтяжку та розслаблення, щоб допомогти тілу відновитися та закріпити ефект.
"Ці практики стали для мене не просто тренуванням, а справжнім ритуалом для відновлення енергії. Після кожного заняття я відчуваю, як моє тіло стає більш слухняним та витривалим, а розум — спокійним та ясним. Це найкраща інвестиція у власне самопочуття."
– Мирослава Степаненко, учасниця програми
Поширені запитання
Чим цей комплекс відрізняється від тренажерного залу?
Наш підхід фокусується на функціональній силі, контролі та свідомому русі, а не на роботі з великою вагою. Ми прагнемо гармонійного розвитку тіла, покращення координації та мобільності, що корисно у повсякденному житті.
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Ні, комплекс розроблений таким чином, щоб бути доступним для людей з різним рівнем підготовки. Інструктор завжди пропонує модифікації вправ, щоб кожен міг займатися комфортно та безпечно, поступово збільшуючи навантаження.
Який одяг та взуття потрібні для занять?
Найкраще підійде зручний спортивний одяг, що не сковує рухів. Заняття можна проводити у легких кросівках, шкарпетках або босоніж для кращого відчуття балансу та контакту з підлогою.
Як часто потрібно займатися для відчуття змін?
Регулярність є ключем до успіху. Ми рекомендуємо починати з 2 занять на тиждень. Вже після перших кількох тижнів ви зможете помітити покращення у самопочутті, рівні енергії та контролі над тілом.
Залишилися запитання?
Заповніть форму нижче, і ми з радістю надамо вам відповідь.